Stop med rygning - Guide til effektivt rygestop

Ikke al nikotin afvænningsmiddel er næsespray, inhalator og plastre, samt tyggegummi. Faktisk findes der også rygestop piller som et hjælpemiddel mod tilbagefald under tobaksafvænning, og her skal forsøges basalt at forklare lidt om dem.

Nummer to på listen er lykkepiller. Der er mange tilfælde hvor rygere har haft god hjælp af lykkepiller, da disse i de fleste tilfælde stimulerer psyken positivt, og man får dannet en modvægt mod det at holde op med at ryge, fordi rygestoppet til tider kan være krydret med en vis modvillighed og depression.

Det er dog ikke noget du bare kan købe i supermarkedet, det skal ordineres af din læge - men har du prøvet andre hjælpemidler og synes at de ikke er så effektive, kan det være en ide at få en konsultation hos lægen og drøfte om lykkepiller måske er sagen.

Sidste punkt på listen er en ret ny pille der er kommet på markedet,  ved navn Champix. Denne skulle anspore til produktion af dopamin i hjernen (som meget basalt nævnt er hjernens belønningsstof). Gør du noget godt for dig selv, frigøres dopamin (at løbe en tur , etc).

Uheldigvis bliver det at tage en smøg også på sigt belønnet med Dopamin, og det er jo ikke meningen. Så udover at stimulere dopamin produktionen, bekæmper midlet også nikotin så det ikke helt bliver den samme nydelse som førhen.

Champix er dog et relativt nyt produkt, og for i øvrigt kun på recept, så her skal du tage en snak med lægen. Han eller hun kan også hjælpe med til at afdække hvilke hjælpemidler der generelt er bedst for dig.

Generelt er det jo meget fint med hjælpemidler, men husk at det altså ikke er nok at snuppe en rygestop pille og så "er det nok overstået". Det er jo ikke hovedpine du skal af med, men en livsstilsændring du rent faktisk går i gang med.

Al hjælp kan bruges, men det virkelige slag skal slås i dit mentale indre, og grundig forberedelse heri er alfa og omega. Husk endelig også at bruge dit sociale netværk, og høst erfaring fra nogle som det er lykkes at stoppe med at ryge.